お待たせシマウマ。
日曜日、月曜日と仕事で、ＵＰ遅れました。
チャコ撮影です。
先日の腰痛救急車事件以来、腹筋を鍛え始めました。
ｲﾔ、正直、ﾀﾞｲｴｯﾄも兼ねて・・・。
大矢公子姉が乗馬ならぬ、「ジョーバ」をやって、１ヶ月しないうちにウエスト６ｃｍ減という日記をＨＰで拝見し、
「なぬ！？しかし、高い・・・ﾑﾘだ・・・」
http://plaza.rakuten.co.jp/luke2006/diary/200710240000/
どのくらい激しいのでしょう？
ギックリ持ちな私としては興味シンシン、恐怖シンシン
そんな私はＶ字腹筋は逆に腰に悪いのでバランスボールを使ってやっています。
↓こんなｶﾝｼﾞ・・・ﾍﾀな絵でｽﾏﾝ
これだと、腰に負担をかけずに楽にできます。
背筋もつくみたいです。（説明書に書いてあった）
１０回１セットで３セットを目安に・・などと甘っちょろいことが書いてあります。
私は５０回３セットやってます。
まだまだいけそうなのですが、あまりやるとまた腰が悪くなりそうなので「ゆとりトレーニング」です。
皆様、お試しアレ！
↓私好み♪
