先日の腰痛救急車事件以来、腹筋を鍛え始めました。
イヤ、正直、ダイエットも兼ねて・・・。
大矢公子姉が乗馬ならぬ、「ジョーバ」をやって、1ヶ月しないうちにウエスト6cm減という日記をHPで拝見し、
「なぬ!?しかし、高い・・・ムリだ・・・」
http://plaza.rakuten.co.jp/luke2006/diary/200710240000/
どのくらい激しいのでしょう?
ギックリ持ちな私としては興味シンシン、恐怖シンシン
そんな私はV字腹筋は逆に腰に悪いのでバランスボールを使ってやっています。
これだと、腰に負担をかけずに楽にできます。
背筋もつくみたいです。(説明書に書いてあった)
10回1セットで3セットを目安に・・などと甘っちょろいことが書いてあります。
私は50回3セットやってます。
まだまだいけそうなのですが、あまりやるとまた腰が悪くなりそうなので「ゆとりトレーニング」です。
皆様、お試しアレ!